tiistai 19. toukokuuta 2015

Nokkos smoothie

Nokkosista saa vielä mahtavan smoothienkin! 
 Banaania ja hunajaa sekaan, niin maku on todellakin ihan,
 en sano että siedettävä, vaan hyvä!
Jos kerää ihan niitä pieniä, 
ei tarvitse ryöpätä ja ne voi heittää sekaan siltään. 
Katso kuitenkin että kasvupaikka on puhdas,
( nitriitin takia)
 eli ei missään nimessä mistään navetan lähettyviltä tms.! 

Nokkonen on yksi parhaista supervihanneksista mitä meillä on,
ja se on ihan ilmaista! Nokkosessa on mm.rautaa,  mangaania, 
sinkkiä, seleeniä, 
 kaliumia ja magnesiumia, A, E, K1 ja B-vitamiineja 
sekä runsaasti lehtivihreää ja aminohappoja...
lisäksi siinä on enemmän kalsiumia kuin maidossa!

Ala mennä keräämään nyt äkkiä! 

Auringonkukansiemeniä tykkään käyttää, 
koska niissä on paljon proteiinia
 ja lisäksi on tutkittu, että ne saattavat alentaa tulehduksia. 
Laittelen nyt näitä aika proteiinipitoisia smoothieita, 
koska ajan niin paljon pyörällä päivittäin.
Lisäksi tulee vielä kävelylenkit Ilonan kanssa.

Näistä saa aika hyvin polttoainetta!


nokkosia n. 20 pientä hentoa latvusta
vettä 4 dl

granaattiomenamehua 1dl 

1 prk rahkaa

1 banaani

1 reilu rkl hunajaa

2 rkl auringonkukansiemeniä


2 kommenttia:

  1. Villiyrtit ovat ihania;meillä vaan loppui niiden aika kun sateet loppuivat ja tuli lämmintä.Smoothiet ovat ihania:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kun täälläkin loppuis sateet:D
      Mutta ei siellä teilläkään taida ihan kivaa olla jos on liian kuivaa.
      Smoothiet on hyviä, niitä pitäsi muistaa tehdä päivittäin:)

      Poista

Vaikka vain sana tai kaksi, tekee minut hyvin iloiseksi!